どうも、ぱぱをです。
ネントレ（ネンネトレーニング）をしたほうがいいのか迷っているという人をちらほらみかけるので、ネントレをオススメする人、しない人についてまとめてみました。
ネントレがどういうものか、まだよく分かっていない人はこちらを読んでみてください。
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ネントレとは？いつから始めるもの？
ネントレは赤ちゃんが寝かしつけなしで、夜もぐっすり寝てくれるようになり、起きている間もゴキゲンになるので、とてもオススメしたいものではありますが、人によっては合わない場合もあります。
ネントレをオススメしない人
- 既に赤ちゃんが夜長く寝ていて、寝かしつけにも苦労していない
- 寝不足でも特に辛くない
- どんな理由でも赤ちゃんを泣かせておくことが耐えられない
- 毎日同じようなスケジュールで過ごすことが難しい
- 添い寝、添い乳をやめたくない
●寝不足や寝かしつけに困っていない人
ネントレは、最初一人寝に泣いて抵抗する赤ちゃんを、手を出さずに見守らなければなりません。
そして泣いている赤ちゃんを抱いてあやしてあげられないというのは、とても心が痛いものです。
泣いてても、5〜30分程度で寝るのを何度か経験することで、少しずつ耐性はついてきますが、やはり泣いている赤ちゃんを見守るのはつらいです。
なので、既に夜まとまって寝ていて、特に寝かしつけに苦労していなかったり、寝不足でも特につらくないのであれば、つらい思いまでしてネントレをする必要はないと思います。
●赤ちゃんの泣き声に耐えられない人
また、少しでも赤ちゃんを泣かせておくことに耐えられない人は、向いていないでしょう。
正しいやり方でネントレを行えば、赤ちゃんが抵抗して激しく泣くのは数日でおさまることがほとんどです。
なので、寝不足や身体的疲労等と、数日間赤ちゃんを泣かせておくつらさを天秤にかけて、どちらのほうがつらいか、考えてからやったほうがよいです。
●スケジュールをこなせない人
何らかの理由で、毎日同じようなスケジュールをこなすことが難しい人はあまり向いていません。
ネントレがある程度定着して、ネントレの基本的な考え方が分かったあとは、家の都合等に合わせて、スケジュールをアレンジすることもできると思いますが、やはり最初はスケジュール通りにやらないと成功しにくいからです。
ネントレ失敗した、という人たちの多くは中途半端にやって失敗しているので、最初の1週間だけでもスケジュール通りにできないのであれば、難しいかもしれません。
●添い寝・添い乳をやめたくない人
赤ちゃんと一緒にふれあいながら寝るのは、赤ちゃんも安心できますし、お母さんも嬉しいものです。
しかし、ネントレは赤ちゃんを一人で寝られるようにすることが、目標の1つでもあるので、どうしても一緒に寝たい人はあまりネントレには向いてないかもしれせん。
ただ、昼は寝るのに夜寝てくれない等の悩みがあるのであれば、スケジュールだけ参考にしてもよいかもしれません。
ネントレをオススメする人
- 毎日寝不足でつらい
- 寝かしつけが長時間続いてつらい
- 寝かしつけで疲弊していて時間や気持ちの余裕がない
- 赤ちゃんに一人寝できるようになってもらいたい
- 育児を楽しめていない
●寝不足や寝かしつけで困っている人
お母さんが寝不足になる主な原因は、赤ちゃんが夜あまり寝てくれなかったり、寝かしつけに長時間かかったりすることではないかと思います。
ネントレをすることで1日何時間もかけていた寝かしつけから解放され、寝不足からも開放されます。
●寝かしつけによる疲労で時間や気持ちの余裕がない人
ネントレで寝かしつけと夜中の頻回授乳から解放されると、時間が手に入り、疲労が激減し、気持ちの余裕が生まれます。
寝不足や疲労状態で、赤ちゃんを目一杯可愛がってあげられてなかったという方も、目一杯赤ちゃんを可愛がってあげられるようになります。
また、基本的にスケジュール通りに過ごせば良いので、こんなに起こしておいていいのかなとか、こんなに寝かせておいていいのかな、と心配する必要がありません。
●赤ちゃんに一人寝してもらいたい人
みんないつかは自然に一人寝できるようになりますが、それがいつなのかわからないのが問題です。
いつか、ではなく、今一人寝できるようになってもらいたい人には、ネントレはおすすめです。
●育児を楽しめていない人
何かを楽しむには気持ちの余裕が必要です。
育児を楽しめていない原因にもよりますが、それが寝不足や寝かしつけからくる身体的疲労や精神的疲労からくるものであれば、ネントレをすることで、育児を楽しめるようになると思います。
最後に
ネントレをしなくても、いつかは成長して一人で寝られるようになります。
でもそれはいつかわかりません。
早ければ明日からかもしれませんし、遅ければ数年後かもしれません。
ネントレは、今育児を楽しめていない状況をなんとかするための方法です。
もし、いずれ一人で寝るようになるからそれでいいと考えているならネントレは不要です。
わざわざ赤ちゃんを一人で泣かせる必要はありません。
でも、もし今赤ちゃんが寝付きが悪くて睡眠が足りていなさそうとか、自分が寝不足で赤ちゃんに十分に愛情を注いであげられていない等の悩みがあって、今それを解決したいのであれば、ネントレはとても役に立つと思います。
ネントレをやる場合には、中途半端に夜だけやったりせず、まずはきちんと丸一日スケジュールに沿ってやってください。
ベッドのセットや搾乳等を多少手を抜くのはありですが、スケジュールを中途半端にやったり、寝かしつけをしたりしなかったりすると赤ちゃんが混乱して逆効果です。
私のオススメはジーナ式です。
このサイトでもスケジュールは載せていますが、きちんとやろうと思うのであれば、本を購入することをオススメします。
本には、ここでは書ききれない注意点や、Q&A、スケジュール通りにいかない場合にどうするか、用意しておくと良い育児グッズとその選び方まで細かく書かれているので、ぜひ一度読んでみることをオススメします。
内容が詰まっているので、少し読みにくい部分もありますが、いろんなケースについて他のネントレ本よりもかなり詳しく説明してくれているので、うまくいかずに困ったときにも役立ちます。
自分の月齢のスケジュール部分だけであれば13、4ページくらいなので、まずはそこだけ読んで始めてみるのでも良いと思います。
うちではこの一冊を教科書のように読み倒して使ってます（笑）
おかげで、数日間でほぼ寝かしつけなしで寝るようになってくれました。
2020年1月に改訂版が出ているので、そちらがおすすめです。
