【ジーナ式ネントレ】生後6〜8週（2ヶ月）目のスケジュール

どうも、ぱぱをです。

これからネントレ（ネンネトレーニング）を始めようと思っている人や、【ジーナ式ネントレ】生後4〜6週目のスケジュールから次のスケジュールにステップアップしようとしている人向けに、生後6〜8週（2ヶ月）目までの赤ちゃん用のスケジュールをまとめました。

私もこのタイミングでネントレを始めたんですが、ネントレをはじめて本当に良かったと思っています。

実際にやってみた結果や、ネントレを始める前後1週間の睡眠時間を別の記事にまとめているので、よかったら見てみてください。

→【ジーナ式】ネントレ成功記録〜1日目〜
→【ジーナ式】ネントレ前後の1週間の睡眠比較

ちなみに、途中からネントレを始める人は、いくつかスケジュールを見て、今の生活スタイルに近いものから始めるようにすると、赤ちゃんもママさんもやりやすいです。

【関連記事】
【ジーナ式ネントレ】各月齢の授乳時間・睡眠スケジュールまとめ

寝かせ方を4〜6週目と変える

9:00と19:00の睡眠のときは半ぐるみで寝かせる
8週目の終わり頃にはすべての睡眠を半ぐるみで寝かせる

今まで腕まですべてくるんでいたのを、腕から下の半ぐるみに慣れさせていきます。

体重が4キロを超えていて、昼間の合計昼寝時間が4時間以内、かつ7:00から23:00の間に1日に必要な授乳量のほとんどを飲めていれば、この時期には夜中に長時間連続で眠るようになってきます。

何日か連続で夜寝るようになったら、その後途中で起きることがあっても、抱っこや湯冷ましで寝かしつけて、なるべく授乳はしないようにします。

ジーナ式ネントレの前提知識

母乳の前乳と後乳、寝かせ方、起こし方等について【ジーナ式ネントレ】生後1週目のスケジュールに記載しているので、そちらを読んでください。

生後6〜8週（2ヶ月）目までのネントレスケジュール

母乳で育てる場合の6〜8週目の授乳時間と睡眠スケジュールはこちらです。

7:00	起床	・赤ちゃんを起こす
	授乳	・張っている胸から20分程度飲ませる・もう片方の胸から10〜15分授乳する・7:45以降は授乳しない
8:00	着替	・赤ちゃんの体を拭いて、スキンケアをし、洋服を着せる
8:50	昼寝準備	・寝室に連れて行き、寝室を暗くする・オムツとシーツを確認する
9:00	昼寝	・赤ちゃんが眠ってしまう前にベッドに寝かせる・9:00までには赤ちゃんを半ぐるみでくるんで部屋を出る・昼寝が45分を超えないようにする
9:45	起床	・赤ちゃんを起こす
10:00	覚醒	・赤ちゃんが完全に目を覚ましているようにする・存分にプレイマットでキックさせる
10:45	授乳	・前回最後に飲んだ方の胸から20〜25分程度授乳する
	覚醒	・11:45までは赤ちゃんを起こしておく
	授乳	・搾乳した方の胸から10〜15分授乳する・11:30以降は授乳はしない
11:45	昼寝準備	・赤ちゃんを寝室につれていき、ベッドに寝かせる・12:00までには赤ちゃんをくるんで部屋を出る
12:00	昼寝	・昼寝が2時間半を超えないようにする・途中で起きた場合は20分くらい様子を見る・再度寝始めない場合、20分程度授乳して寝かしつける
14:30	起床	・赤ちゃんを起こす
	授乳	・14:30には授乳を始める・前回授乳した胸から20〜25分程度授乳する・もう片方の胸から10〜15分授乳する・15:15以降は授乳しない
	覚醒	・16:30までは赤ちゃんを寝かせないように起こしておく・プレイマットでたくさんキックさせる
16:15	昼寝	・赤ちゃんを寝室につれていき、ベッドに寝かせる・お散歩に連れて行ってもよい・16:30に湯冷ましを飲ませる・昼寝は30分を超えないようにする・17時以降は寝かせないようにする
17:00	起床	・17時までに赤ちゃんを起こしておく
	授乳	・前回授乳した胸から20分授乳する・もう片方の胸はお風呂の後まであげないようにする
17:45	入浴	・日中や直前の昼寝が十分でない場合早めにお風呂に入れる・18:15までにマッサージをしてパジャマを着せる
18:15	授乳	・この時間までに部屋を薄暗くして授乳を始める・17時に授乳した場合、その胸から10〜15分授乳して空にする　その後もう片方の胸から20〜25分授乳する・17時に授乳しなかった場合、前回最後の胸から始めて、両胸20分授乳する・授乳する場合、薄暗い中で、目を合わせないようにする・最後に目を覚ましてから2時間後にベッドに連れて行く
19:00	就寝	・この時間までには赤ちゃんを半ぐるみでベッドに寝させる
22:00	起床	・おくるみを開け、電気をつけて赤ちゃんが起きるのを待つ・少なくとも10分はそのまま待つ
	授乳	・前回授乳した胸から20分授乳する・明かりを少し落とし、もう片方の胸から20分授乳する・赤ちゃんに話しかけたり、目を合わせたりしない・この授乳は1時間以上かけないようにする
	就寝	・半ぐるみで寝かせる
夜間	授乳	・4:00〜5:00頃に起きた場合は、片胸から授乳し、もう片胸は7:00に搾乳後に授乳する・6:00頃に起きた場合は、片胸から授乳し、もう片胸を7:30に搾乳後に授乳する・薄暗い中で授乳し、オムツはできるだけ替えないようにする

これを最初から全て厳密に守ろうとすると、続かない人もいると思うので、まずはできる範囲でやってみると良いと思います。

守る項目の優先順位

続けやすくするために、どこなら手を抜いても大丈夫か、【ジーナ式ネントレ】生後2〜4週目のスケジュールで書いているので、参考にしてみてください。

書籍紹介

本には、ここでは書ききれない注意点や、Q&A、スケジュール通りにいかない場合にどうするか、用意しておくと良い育児グッズとその選び方まで細かく書かれているので、ぜひ一度読んでみることをオススメします。

内容が詰まっているので、少し読みにくい部分もありますが、いろんなケースについて他のネントレ本よりもかなり詳しく説明してくれているので、うまくいかずに困ったときにも役立ちます。

自分の月齢のスケジュール部分だけであれば13、4ページくらいなので、まずはそこだけ読んで始めてみるのでも良いと思います。

うちではこの一冊を教科書のように読み倒して使ってます（笑）

おかげで、数日間でほぼ寝かしつけなしで寝るようになってくれました。

2020年1月に改訂版が出ているので、そちらがおすすめです。