どうも、ぱぱおです。
ジーナ式ネントレをはじめて4日目です。
だいたい、スケジュールが身に付いて、まめおさんも慣れてきてくれたので、このシリーズは今回で終わりにします。
わりとそこまでちゃんとしていなくても十分な成果をあげられる一例にはなったんじゃないかと思います。
もちろんジーナ式はこのまま続けていきます！
ジーナ式のおかげで、もう育児をつらいと思うことはなくなりました。
まめおさんの泣き顔もすごく可愛いと思うようになりました。
もっと早く知りたかったし、まだやったことなくて育児が辛いと感じている人には、まずネントレを試してみてほしいな、と思います。
これに出会っていなかったら、今も赤ちゃんにブンブン振り回されっぱなしの毎日で疲れ果ててたんじゃないかと思います。
ネントレは親だけでなく、赤ちゃんにとっても良いものだと思います。
生まれて間もない赤ちゃんはどうしたら自分が気持ちよく、ぐっすり眠れるかを知っているわけではありません。
ただ、今の状態が心地よいか、そうでないかくらいしかわかりません。
だから、ちょっと飲んで寝てすぐ起きてを繰り返してしまいますし、気づけば昼夜逆転してしまったりもします。
ネントレは赤ちゃんもぐっすり寝れるようにして楽にしますし、ママ・パパも楽にしてくれます。
ぱぱおは、赤ちゃんが元気で健康でいるためには、まずママ・パパが元気で健康である必要があると思います。
では、最後の日の経過を書いていきます。
4日目の経過
8時起床
この日は朝4時半に起きて、6時過ぎまで寝なかったため、私達が寝坊してしまい、起こすのが8時になってしまいました。
朝の起床の時間は一番守らないといけないやつなので反省です。
すぐに授乳して8時45分までプーメリーで起こしておきました。
9時 昼寝①
8時45分にベッドに移すと、55分から5分間くらいフギャーとシーンを繰り返してちょうど9時に静かになって眠りに落ちました。
前日からベビーモニターを使っているので、寝ている部屋の戸を開けなくてもまめおさんの状態が確認できるので、めちゃくちゃ楽になりました。
眠りに落ちていく様子もずっと観察し続けることができるので面白いです。
9時45分 昼寝①終了
いつも通り、まめおさんを起こして、お乳をあげ、11時半まで起こしておきます。
プーメリーを気に入ってくれて、じっとそれをみて起きてくれています。
また、まめおさんは右を向いて寝る癖があって、頭の形もそれのせいで偏っていたんですが、プーメリーを左側に置いておくと、左を向くようになってくれて、向き癖も改善されてきました。
まさに一石二鳥です。
11時半 昼寝②開始
ベッドに移してくるむと10分くらいで、一人で寝始めました。
前日夜ふかししてしまったため、ぱぱおも一緒に寝ました。
14時半 昼寝②終了
目覚ましをかけていなかったため、まめおさんの泣き声で起きると、14時を30分もオーバーしてました。また寝坊です。
30分くらいならまぁ大丈夫かなと思い、その後の予定は変えずに進めました。
16時半 昼寝③開始
湯冷ましを少し飲ませると、まめおさんが眠そうだったので、16時半から30分ほど昼寝させました。
このときも眠そうなまめおさんをベッドに移すと、そのままコテンと寝始めました。
17時 昼寝③終了
まめおさんを起こして17時45分のお風呂まで起こしておきます。
眠そうにしてましたが、ここで寝かせすぎると、夜眠れなくなってしまうので、ここは死守します。
18時40分 就寝
お風呂上がりの授乳を終えると、まめおさんはもう眠そうだったため、ベッドに移しました。
この日もそのままスヤスヤ寝てくれました。
22時までの間に3、4回目を覚ましてフギャフギャ言ってましたが、全部そのまま一人で寝始めました。
だいぶ睡眠途中の覚醒にも耐性がついてきたようです。
夜中以外は途中で起きても自分で寝付くようになりました。
この日も上の部屋からドタバタ音が聞こえてきてましたが、それにも慣れてきていちいち反応しなくなりました。
22時50分就寝
22時に起こして、この日最後の授乳をして、22時40分くらいにベッドに移すと、10分くらいフギャフギャして、そのまま寝始めました。
2時30分 授乳
寝始めた時間がいつもより早かったせいなのか、昼寝時間がちょっと長かったせいなのか、いつもは目を覚まさない時間に目を覚ましました。
お腹が空いたのかな？と思い、お乳をあげると3時頃にまた寝始めました。
5時45分 授乳
2時半にお乳をあげたので7時まで起きないかと思っていましたが、この時間にも起きたので、お乳をあげると6時くらいにまた寝始めました。
4日目まとめ
3日目あたりから寝始めの寝かしつけはほぼいらなくなり、4日目には、途中で目が覚めてちょっと泣いても、そのまま再度寝始めることが多くなりました。
また、多少時間がずれても合計睡眠時間の帳尻を合わせて、ねんねとねんねの間を空けすぎないようにすれば、今の所ちゃんと寝てくれてます。
今日はちょっと変な時間に目を覚ましましたが、ジーナ式をはじめて気持ちに余裕があるので、マジかーとげんなりすることもなく、珍しいな、くらいな感じで対応できました。
余裕が生まれたことで、今までとは色々なことの受けとめ方が変わりました。
気持ちの余裕って大事だなと思います。
一旦やってみたシリーズはこの日で終わりにしますが、また気づいたことや有益な情報があれば共有したいと思います。
ぱぱおはジーナ式をはじめて、育児に余裕が生まれて楽しくなりましたし、よりまめおさんを可愛いと思うようになったので、今の育児に疲れていたり、余裕がなくて楽しめていない、赤ちゃんを可愛く思えない等あれば、ぜひ一度ジーナ式を試してみていただきたいです。
みなさんの育児ライフがよりよいものになりますように！
書籍紹介
本には、ここでは書ききれない注意点や、Q&A、スケジュール通りにいかない場合にどうするか、用意しておくと良い育児グッズとその選び方まで細かく書かれているので、ぜひ一度読んでみることをオススメします。
内容が詰まっているので、少し読みにくい部分もありますが、いろんなケースについて他のネントレ本よりもかなり詳しく説明してくれているので、うまくいかずに困ったときにも役立ちます。
自分の月齢のスケジュール部分だけであれば13、4ページくらいなので、まずはそこだけ読んで始めてみるのでも良いと思います。
うちではこの一冊を教科書のように読み倒して使ってます（笑）
おかげで、数日間でほぼ寝かしつけなしで寝るようになってくれました。
2020年1月に改訂版が出ているので、そちらがおすすめです。
月齢に応じた寝かせ方のスケジュールはこちらから探すか、本を読んでみてください。
→ジーナ式ネントレの記事一覧
