【ジーナ式ネントレ】生後3ヶ月〜4ヶ月のスケジュール

どうも、ぱぱをです。

これからネントレ（ネンネトレーニング）を始めようと思っている人や、【ジーナ式ネントレ】生後8〜12週目のスケジュールから次のスケジュールにステップアップしようとしている人向けに、生後3ヶ月〜4ヶ月までの赤ちゃん用のスケジュールをまとめました。

ちなみに、途中からネントレを始める人は、いくつかスケジュールを見て、今の生活スタイルに近いものから始めるようにすると、赤ちゃんもママさんもやりやすいです。

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【ジーナ式ネントレ】各月齢の授乳時間・睡眠スケジュールまとめ

ジーナ式ネントレの前提知識

母乳の前乳と後乳、寝かせ方、起こし方等について【ジーナ式ネントレ】生後1週目のスケジュールに記載しているので、そちらを読んでください。

生後3ヶ月〜4ヶ月目までのネントレスケジュール

7:00	起床	・7:00から授乳を開始できるように赤ちゃんを起こしておく
	授乳	・両胸から授乳する
8:00	着替	・赤ちゃんの体を拭いて、スキンケアをし、洋服を着せる
9:00	昼寝	・9:00までには赤ちゃんを半ぐるみでくるんで部屋を出る・昼寝が45分を超えないようにする
9:45	起床	・赤ちゃんを起こす
10:00	覚醒	・赤ちゃんが完全に目を覚ましているようにする・存分にプレイマットでキックさせる
11:00	授乳	・両胸から授乳する・11:30以降は授乳はしない
11:50	昼寝準備	・赤ちゃんを寝室につれていき、ベッドに寝かせる・12:00までには赤ちゃんをくるんで部屋を出る
12:00	昼寝	・昼寝が2時間15分を超えないようにする
14:15	起床	・赤ちゃんを起こす
14:30	授乳	・両胸から授乳する・15:15以降は授乳しない
	覚醒	・16:50までは赤ちゃんを寝かせないように起こしておく・プレイマットでたくさんキックさせる
16:15	昼寝	・16:30までに湯冷ましを飲ませる・朝と昼の昼寝が短かった場合、赤ちゃんを10分程度寝かせる
17:00	起床	・17時までに赤ちゃんを起こしておく
17:45	入浴	・日中や直前の昼寝が十分でない場合早めにお風呂に入れる・18:15までにマッサージをしてパジャマを着せる
18:15	授乳	・この時間までに部屋を薄暗くして授乳を始める・前回最後の胸から始めて、両胸20分授乳する・授乳後、10分くらい起こしておく・授乳する場合、薄暗い中で、目を合わせないようにする
19:00	就寝	・この時間までには赤ちゃんを半ぐるみでベッドに寝させる
22:30	授乳	・22:30までにしっかり目を覚まさせて授乳を始める・薄暗い状態で、授乳量の大半を飲ませる・赤ちゃんをおくるみでくるむ・明かりを落とし、残りを飲ませる・この授乳は30分以上かけないようにする・赤ちゃんに話しかけたり、目を合わせたりしない・朝方起きるようであれば、この時間の授乳量を増やす
	就寝	・半ぐるみで寝かせる

これを最初から全て厳密に守ろうとすると、続かない人もいると思うので、まずはできる範囲でやってみると良いと思います。

守る項目の優先順位

続けやすくするために、どこなら手を抜いても大丈夫か、【ジーナ式ネントレ】生後2〜4週目のスケジュールで書いているので、参考にしてみてください。

書籍紹介

本には、ここでは書ききれない注意点や、Q&A、スケジュール通りにいかない場合にどうするか、用意しておくと良い育児グッズとその選び方まで細かく書かれているので、ぜひ一度読んでみることをオススメします。

内容が詰まっているので、少し読みにくい部分もありますが、いろんなケースについて他のネントレ本よりもかなり詳しく説明してくれているので、うまくいかずに困ったときにも役立ちます。

自分の月齢のスケジュール部分だけであれば13、4ページくらいなので、まずはそこだけ読んで始めてみるのでも良いと思います。

うちではこの一冊を教科書のように読み倒して使ってます（笑）

おかげで、数日間でほぼ寝かしつけなしで寝るようになってくれました。

2020年1月に改訂版が出ているので、そちらがおすすめです。